Středa, 24. září, 2014
Zdroj: Sportdiver.com - Selena Yeager a redakce eDiveradia
Generace, která vytvořila z potápění náš oblíbený sport v šedesátých a sedmdesátých letech je nyní o několik desítek let starší a stále ještě při síle, o čemž svědčí i fakt, že průměrný věk aktivních potápěčů v USA je nyní 45. To je nejvyšší průměr za historii potápění vůbec. Je to sice dobrá zpráva pro ty, kteří si konečně v seniorském věku chtějí začít užívat, ale špatná pro ty seniory, jež si neuvědomují s tím spojená rizika.
Polovina všech úmrtí při ponoru jsou ve skupině 40-59 věk. Není nutné se vzdávat svého milovaného sportu, je jen potřeba dodržovat zásady. Ischemická choroba srdeční, vysoká hladina cholesterolu, hypertenze, kornatění tepen to vše může zvýšit riziko srdečního infarktu pod hladinou. Choďte na pravidelné prohlídky k lékaři, abyste měli jistotu, že potápěním neriskujete více, než je třeba. Pokud berete léky na krevní tlak, informujte svého lékaře, že jste potápěč – je nutné, abyste bral léky odpovídající aktivnímu životnímu stylu. Pokud jste nebo byl jste kuřák – zajděte i k plicní. Nesmíte zapomínat na pravidelný pohyb. Pravidelné cvičení zpomaluje pokles fyzických sil související s věkem a pomáhá předcházet onemocnění srdce, cukrovky, obezity a dalším civilizačním onemocněním. V ideálním případě byste měli většinu dní v týdnu 30-45 minut věnovat chůzi nebo plavání a dvakrát týdně cvičit jógu nebo jiný strečink, který vaše svaly udrží aktivní a silné.
